記録(2021/4/10～4/16)

測定結果

()内は記録開始時点との比較です。

• 体重：47.6Kg(+0.2kg)
• 体脂肪率：22.9%(+0.1%)
• ウエスト：69cm(+1cm)
• 二の腕(右)：22cm(±0cm)
• 二の腕(左)：22cm(±0cm)
• 太もも(右)：52cm(+2cm)
• 太もも(左)：52cm(+1cm)

 記録開始時点とあまり変わらずという感じですね。

マクセリーシェイプを塗ってますが、

今のところあまり結果に出てませんね( ﾟДﾟ)

IRさんがサイズダウンしたと仰ってましたが。。

まだ塗り始めたばかりなので、継続して続けてみます。

効果が出なかったらリピートは無いかな。。(笑)

一週間で受けたヨガレッスン

強度♥2
ヨガフローリラックス

強度♥2.5
肩こり改善ヨガ

強度♥4

Fun Shape Disco

合計３本受講

最低でも週に３本はレッスンを受けたいと思っているので、

目標はクリアできました(｀・ω・´)

週に１本は強度4以上を受けたいと思っているので、それもクリア！

心がけていること

よくできた＝◎

ややできた＝○

ややできなかった＝△

できなかった＝×

 食事面

• 断食せず、１日３食摂る。◎
• 朝はヨギーニフードorヨーグルトのみ。◎
• ポテチ、ファーストフードを控えめにする。×
• 間食をしない。○

運動面

• ホットヨガで週３本以上レッスンを受ける。○
• ホットヨガで強度4以上のレッスンを受ける。○
• 自宅で筋膜リリース。○
• 自宅でO脚改善ストレッチ。○

その他やってること

• ヨガ前にマクセリーシェイプを塗る。○
• 姿勢をよくする。○
• 夜用の骨盤矯正レギンス着用する。○　←new

今週はファーストフード食べ過ぎた( ;∀;)

週３くらい食べてた気がする。。

せめて週１くらいにしたいです。。

購入品

気になっていた骨盤矯正グッツを購入しました☆

１つ目の購入品：骨盤サポートクッション

最近テレワークが多くなりました。

家で仕事をするときに姿勢が悪くなりがちなのでクッションを購入('ω')

骨盤サポートクッションは楽天で検索すると色々な商品が出てきます。

どの商品が良いのかわからずすごく悩んだのですが、

1,760円で安かったこちらの商品を選びました↓

骨盤サポートクッション ブラウン(1コ入) 価格：1760円（税込、送料無料) (2021/4/17時点) 楽天で購入

座ると自然と姿勢が良くなるので購入してよかったです('ω')

もちろん高額な商品に比べると効果は低いのかもしれませんが、

それでもコスパ良い商品だと思います！

太もも部分が痛くなるというレビューも見かけたのですが、

私の場合は痛くなりませんでした。

２つ目の購入品：骨盤サポートスパッツ（着圧レギンス）

骨盤サポートスパッツも前々から気になっていたので

クッションと一緒に買っちゃいました☆('ω')

購入したのはこちらの「寝ながらメディキュット」です↓ 

寝ながらメディキュット ボディシェイプ 骨盤 サポート 着圧 スパッツ Mサイズ 就寝時(1足)【3brnd-12】【body_2】【mq08】【メディキュット(QttO)】[着圧 レギンス 寝ながらメディキュット 骨盤 スパッツ] 価格：3483円（税込、送料無料) (2021/4/17時点) 楽天で購入

この商品を選んだ理由は単純で

「寝ながら骨盤矯正できるなんて最高じゃないか？！」と思ったから(笑)

着圧なのでレギンスを履くのに時間がかかりますが、

履いた後は特にキツくないので普通に爆睡できます。(笑)

朝脱いだ時にすっきりしてます！

まだ履き始めたばかりなので、美脚効果があるかまでは分かりませんが・・・

もう少し使い続けてみます。

私は身長159cmでMサイズを選びましたがちょうど良かったです。