記録(2021/4/17~4/23)
測定結果
()内は記録開始時点との比較です。
- 体重:48.4Kg(+1kg)
- 体脂肪率:23.3%(+0.5%)
- ウエスト:69cm(+1cm)
- 二の腕(右):22.5cm(+0.5cm)
- 二の腕(左):22cm(±0cm)
- 太もも(右):52cm(+2cm)
- 太もも(左):52cm(+1cm)
一週間で受けたヨガレッスン
強度♥3
パワーヨガ初級
ほっそり二の腕ヨガ
強度♥4
Fun Shape Disco
合計3本受講
心がけていること
よくできた=◎
ややできた=○
ややできなかった=△
できなかった=×
食事面
- 断食せず、1日3食摂る。◎
- 朝はヨギーニフードorヨーグルトのみ。○
- ポテチ、ファーストフードを控えめにする。○
- 間食をしない。○
運動面
その他やってること
- ヨガ前にマクセリーシェイプを塗る。○
- 姿勢をよくする。○
- 夜用の骨盤矯正レギンス着用する。△