記録(2021/5/1～5/7)
測定結果
()内は記録開始時点との比較です。
- 体重：48.6Kg(+1.2kg)
- 体脂肪率：23.4%(+0.6%)
- ウエスト：69cm(+1cm)
- 二の腕(右)：23cm(+1cm)
- 二の腕(左)：22.5cm(+0.5cm)
- 太もも(右)：52cm(+2cm)
- 太もも(左)：52cm(+1cm)
一週間で受けたヨガレッスン
強度♥2
ボディバランスヨガ(スタジオ)
美律ホルモンヨガ(うちヨガ＋)
ヨガベーシック(うちヨガ＋)
強度♥3.5
開脚フローヨガ(うちヨガ＋)
強度♥4
Fun Shape Disco(スタジオ)
強度♥5
ヨガフローアドバンス(スタジオ)
合計6本受講
うちヨガ＋に加入しました('ω')
家でヨガはとにかく楽！！！
コロナウイルスで外出するのも躊躇うので、家だと何かと安心。
スタジオとうちヨガ＋両方受けようと思います！
心がけていること
よくできた＝◎
ややできた＝○
ややできなかった＝△
できなかった＝×
食事面
- 断食せず、１日３食摂る。◎
- 朝はヨギーニフードorヨーグルトのみ。○
- ポテチ、ファーストフードを控えめにする。○
- 間食をしない。○
運動面
その他やってること
- ヨガ前にマクセリーシェイプを塗る。○
- 姿勢をよくする。○
- 夜用の骨盤矯正レギンス着用する。△
