記録(2021/4/3～4/9)
測定結果
()内は記録開始時点との比較です。
- 体重：48.5Kg(+1.1kg)
- 体脂肪率：23.3%(+0.5%)
- ウエスト：69cm(+1cm)
- 二の腕(右)：22.5cm(+0.5cm)
- 二の腕(左)：21.5cm(-0.5cm)
- 太もも(右)：52.5cm(+2.5cm)
- 太もも(左)：51cm(+1.5cm)
あれ？全体的に太ってますねー('Д')
食事にはいつもに比べ気を付けていたはずなのですが。。。
まだ記録を始めたばかりなので、今後に期待です( ;∀;)
一週間で受けたヨガレッスン
強度♥2.5
全身すっきりヨガ
強度♥5
パワーヨガ上級
合計２本受講
仕事の都合で２本しか受けれなかったよ(´・ω・`)
来週は仕事終わりにもヨガ行く予定！
心がけていること
よくできた＝◎
ややできた＝○
ややできなかった＝△
できなかった＝×
食事面
- 断食せず、１日３食摂る。◎
- 朝はヨギーニフードorヨーグルトのみ。○
- ポテチ、ファーストフードを控えめにする。○
- 間食をしない。○
運動面
- ホットヨガに通う。△
- 自宅で筋膜リリース。○
- 自宅でO脚改善ストレッチ。○
その他やってること
- ヨガ前にマクセリーシェイプを塗る。○
- 姿勢をよくする。○
（余談）
最近気になっているのは骨盤矯正グッズです。
骨盤矯正下着や骨盤矯正クッションなど。
効果あるのかな？？('ω')
試してブログに記録してみようかな～！
